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吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？ - 普羅家族

為了讓優格有效被人體吸收利用，網路上說法各異，到底是飯前， ... 食物中屬於奶類的一員，建議一天攝取量為1～2份為宜，每份約市售優格小瓶（200C.

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