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補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？ | 華人健康網

如果想要達到保健功效，優格的一天建議食用量是200公克，優酪乳則是300~400c.c.。需要注意的是，為了降低酸度、增加口感，多數的市售優格和優酪乳都會 ...

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