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每天吃青菜，怎麼還是卡住了?! - 佳倍優

膳食纖維可透過攝取蔬菜類及水果類食物獲得，但要吃多少才能達到建議量呢? ... 針對長期有便秘困擾的人，除了上述方法外，可額外補充優格、優酪乳或益生菌，改善腸道的 ...

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