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讓好菌更活躍這些食物和優酪乳一起吃最好

由牛奶加工而成的優酪乳，不僅富含優良的奶蛋白質，還有鈣、磷、鉀等，更是維生素A、B1、B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸等理想來源。 一天喝多少份量較恰當？

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