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吃優格也要看時間？營養師建議晚餐後吃效果好！ | 醫聯網

乳酸菌無法長久停留在腸道中，須天天補充，一天至少補充幾十億的優質乳酸菌。 2.飯後吃點優格： 飯後胃酸較低，乳酸菌較能活著從胃部抵達腸道 ...

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