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一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

1. 使局部的血管擴張，增進血液循環，幫助身體移除乳酸堆積，增加細胞的新陳代謝率 · 2. 增加軟組織的延展性及降低關節僵硬、降低肌肉痙攣 · 3. 減輕疼痛感 ...

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