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運動傷害後該怎麼吃？ 讓你加快復原回到賽場

所以營養師需仔細地評估飲食的結構並維持熱量平衡，特別是要考慮傷口癒合所 ... 睡前食用富含酪蛋白的食品（例如牛奶和乳製品），因為它們需要更長的 ...

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