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盤點40種富含「膳食纖維」的高纖維食物，改善便秘一天該吃 ...

煮過的綠葉甘藍很適合用傳統南方料理方法來燉煮，或是加入迎接秋天或冬天 ... 小扁豆當作玉米餅或墨西哥捲餅裡的餡料，或做成扁豆麵餅（像肉餅一樣， ...

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