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硬舉重量ptt [問題] - Tbtky
硬舉 重量ptt [問題]. [問題] 硬舉完背比屁股酸? 如題. 肥宅昨天在做硬舉的大重量. 昨天做的流程如下. 60公斤1*5當熱身. 然後100公斤2*5. 120公斤1*5.
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