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https://books.google.com.tw/books?id=AuPODwAAQBAJ&pg=PT205&lpg=PT205&dq=%E5%82%B3%E7%B5%B1%E6%8B%89%E5%8A%9B%E5%B8%B6&source=bl&ots=em-FUhePwr&sig=ACfU3U2YqBv--TuYbo7FEa8z1L36dkBiUg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwitjrCVycb0AhXysVYBHZZBAZUQ6AF6BAgYEAM
傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活
因為我到目前為止還沒有看過任何硬舉的輔助方法──除了拉力帶,絕對不要使用──因為這會讓硬舉 ... 結果發現多次數的舉起405磅六角槓鈴只等於傳統槓鈴最大重量455磅。
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