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失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠

不僅晚上睡覺可以提升副交感神經的作用，也可以使白天過度提升的交感神經放鬆下來。 促進血清素的分泌. ，可以試試看，一種簡單的呼吸法。 也可以利用催產 ...

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