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獨居長者與健身族都適用的快速備餐祕訣 - 康健雜誌
冠廷想起自己之前鍛鍊健身時的備餐習慣,先在冰箱外貼了一張白紙,把能吃 ... 燙好的的毛豆與小豆乾當作蛋白質補充來源,一起裝進大小一致玻璃保鮮盒 ...
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