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跑步| 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！ - 運動誌

從平常的5 到10 KM 練習，到挑戰21 KM，更需要好好準備。快來看看運動大使Ian 的9 ... 若沒有信心跑完，可以採取跑走策略，盡量無傷完賽 ... 賽前一週一定要減少訓練量

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