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比賽越接近越要休息！6個馬拉松賽前減量的原則 《進階 ...

減量後可能會忍不住增加跑步外的訓練，請盡可能去抗拒這股衝動！比賽前10天盡量減少阻力鍛練，最後幾天應完全避免。溫和的核心訓練和交叉訓練可持續到賽前 ...

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