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專業的健美運動員在備賽期間該如何準備呢？不清楚的可以來看 ...

第一階段賽前食譜，一般十二到八周，周一是第一天，睡醒後，喝240毫升的水。早上去健身房先做腹部訓練，之後再做20-30mins有氧，之後回去吃早飯——第一餐：十個蛋清 ...

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