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備孕、孕媽咪如何補充葉酸？哪些水果葉酸含量比較高？

想要補充葉酸，別忘了再搭配吃其他富含葉酸的食物唷！ 每日建議葉酸攝取量：. 一般成人：400微克; 懷孕期：600微克; 哺乳期：500微克.

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