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側ICE到底要撐腰的哪邊? - 健身
側ICE 有時候都上不去腰就很痛連肩膀都會痛==1ˋ要多練習仰臥起坐ˋ與伏地挺身的臂力ˋ才不會造成傷害ˋ大約可以做一百下左右較佳ˋ2ˋ練習肱三頭肌的肌肉結實ˋ不宜直接使用手 ...
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