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「捲腹」不傷脊椎專注鍛鍊腹肌！腳踏車捲腹 - Women's Health

V型捲腹做法：背面朝地躺下，雙腿伸直、手放兩側。身體上部、雙臂雙腿離地抬高，尾椎保持平衡，身體形成正V字，然後回到原位。這樣算一次。

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