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大腿內側怎麼減？每天抬腿5分鐘輕鬆瘦！ - PTT新聞

每天堅持把腿抬高靠在牆上20分鐘，加速血液循環，同時輕輕敲打腿部。 ... 動作要領：身體直立，一腿站穩，另一條腿做側踢動作，高度以自身柔韌性為準 ...

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