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Re: 消除大腿內側的"側抬腿"? - 健身板 - WEB批踢踢(PTT)

我提供一個動作就是身體側躺要抬右腿時就朝右側躺這樣會變成右腿在下方對不對? 左腿就屈膝踩在地上然後右腿往天花板的方向抬妳就會感覺到大腿內側在.

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