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日本爆紅「青蛙瘦腿運動」！瘦下半身必練青蛙腿橋式、蛙式抬腿

青蛙開腿的動作可以幫助鍛鍊臀部兩側與大腿內側，緊實這兩處平時不易運動到的部位，還可以放鬆髖關節，改善骨盆歪斜的問題。 步驟：躺平後雙腳屈膝踩地， ...

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