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[問題] 吊著抬腿或引體向上PTT推薦MuscleBeach

或是吊著做抬腿練腹部不過發現光是吊著幾秒鍾就手掌痛也很快就沒力引體做 ... (健美在講的下背是下擴背,位置會比較上方一些) 腹側外斜肌主要是管轉動 ...

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