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居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

步驟二:將彈力帶往上撐起,感覺用手臂後側肌肉用力把手肘打直,並斟酌自己能力,在可控制範圍內,最高位置停頓一下。步驟三:手肘位置不變,慢慢的把彈力帶(繩)放回, ...

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