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這樣練腹肌，比做1000個仰臥起坐都管用 - 每日頭條

一些小夥伴對於腹肌鍛鍊還停留在印象中的仰臥起坐，不過， ... 提髖仰臥抬臀踢腿俯臥海豚游泳式（左）側身提膝卷腹（右）側身提膝卷腹仰臥直腿兩頭起 ...

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