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側身仰臥 起 坐
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瘦肚子最好的動作,不是仰臥起坐,也不是平板支撐,而是這樣做
脊柱屈指的是仰臥起坐的前半段,主要調動的肌肉就是我們的腹肌部分(八塊腹直肌,起於第5、6、7根肋骨之軟骨,向下延伸至到恥骨)。
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