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什么是侧仰卧起坐(Side Crunches)？ - IIIFF互动问答平台

在重复25到50次后，可以交换膝盖，并在对侧重复练习侧身仰卧起坐的重点是斜肌，前腹部肌肉也在使用，最剧烈的是扭转或旋转变化。其中最有效的一种是 ...

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