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側身仰臥 起 坐
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仰卧起坐能練出腹肌嗎要多久才能瘦腹- 健康專區 - 歐巴風
如果從原理上來講的話,仰卧起坐是可以練出腹肌的。 ... 所以,建議你老老實實躺在地上,做最基礎的卷腹50一組,做5組;側身卷腹30一組,做4組,等你做 ...
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