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搞不懂卷腹和仰卧起坐的区别,你的腹肌算是白练了! - 手机搜狐

卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。 ... 贴于耳侧并将手肘朝两侧展开，透过腹部的力量卷起上身时略微左右交叉侧身，过程中手肘尽量保持张开。

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