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每天只要十分鐘就能跟小腹說掰掰！資優生超模卡莉克勞斯的 ...

這是一組需要使用彈力帶的進階版仰臥起坐，將彈力帶套在腳底，雙手放至頭部 ... 側身以手支撐身體，手抬至空中，右腳腳尖向前點地後，接著往後點 ...

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