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側腰拉筋
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這5個動作是在給腰椎間盤「上刑」,現在意識到還不晚
當我們蹺二郎腿的時候,身體就會自然地發生傾斜,一側的肌肉就會處於拉伸的狀態,長期如此就比較容易導致腰部受力不均,引發腰肌勞損或腰椎間盤突出。
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