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【腰痠背痛】「啪」一聲好舒爽？用錯方法伸展可致脊椎移位

自行扭動脊骨關節（其他關節也相似的），能鬆動到的唯有強行拉扯關節囊或令關節表面的軟骨磨擦，其實那些是把關節囊短暫拉開了，令關節突然增加了活動空間 ...

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