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腰痛、頭痛完全改善！ 最強30秒「拉筋操」 ：116招全圖解

→腰背肌肉僵硬緊繃，長久下來會形成腰痛痼疾，嚴重時甚至會影響夜間睡眠！ ◤手指、手腕會莫名痠麻刺痛，卻不知怎麼伸展才能改善？◢ →手腕和膝蓋、肩膀 ...

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