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側腰拉筋
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怎麼拉筋才不會拉傷? - 台視樂活
常看到很多人熱身運動時會用力地甩動身體下腰、左右側腰用力伸展……其實用力及快速下腰等這些運動,都是錯誤的,正確拉筋動作要漸進、量力,不要一次到位。
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「側腰拉筋」
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