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筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

舉例來說，圓肩症狀是因為胸肌過度緊繃，背部肌肉太弱而被拉的太長太鬆，所以造成彎腰駝背的樣子。要改善，就要將胸肌放鬆讓肌肉有良好的柔軟度，而背部 ...

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