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腰拉傷伸展 - Zap3003

每週一次的瑜伽或拉伸動作對減少腰痛和改善背部運動同樣有效。. 這次我們將介紹6個瑜珈拉伸下背部的主要動作，讓你能透過這幾個動作拉伸腿筋、腰背以及臀肌等這幾個 ...

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