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側腰拉筋
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腰方肌緊繃---稍微彎腰才引發的腰部與臀部疼痛
腰方肌緊繃---稍微彎腰才引發的腰部與臀部疼痛 ... 彎腰到特定某一點時才會感到疼痛",且疼痛位置是在"腰部與臀部後側,或是在腰椎 ... <如何利用拉筋動作放鬆腰方肌>.
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