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健康網》減少椎間盤壓力醫：多做大腿後側肌伸展- 運動塑身

骨科醫師指出，大腿後側肌群伸展能減少椎間盤壓力，避免腰椎失控彎曲，並分享大腿後側肌群伸展的 ... 坐姿體前彎的拉筋，可以緩解大腿後側肌肉緊繃。

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