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肩頸痠痛最實用的自救！包包這樣揹避免斜方肌痠痛、椎間盤突出

其實，我們只要從日常揹背包的方式來調整，就能夠有效改善這個問題！ ... 連接在一起，正是要避免揹背包時用聳肩防止背帶下滑而增加肩頸痠痛的力量。

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