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膝蓋痛怎麼辦 ｜可能你有這些壞膝習慣｜物理治療師教你7個 ...

以為老人家先會膝痛，真是大錯特錯！原來除了年紀、運動創傷， ... 首先採取側睡姿勢，上身挺直，膝蓋並排屈曲約成90度。在上方的腿如蚌般慢慢打開。

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