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睡醒腰痠背痛？調整睡姿很有用 - 媽媽育兒百科

肩膀避免壓迫. 側睡時肩膀要前移一些，不要垂直的整個壓迫，否則常常睡到半夜或早上醒來，可能會覺得肩膀疼痛酸緊，那就是肩膀壓迫的問題，越睡越累！ 膝蓋壓力減低.

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