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每天「趴」1分鐘，矯正拉伸脊椎，全面改善肩頸腰背痠痛。

肩痛、背痛、腰痛、膝蓋痛… ... 然而，只要照x光檢查就會發現，肩頸疼痛的人幾乎都向前偏移，側看時背部 ... 要注意的是，不可在趴著的時候睡著了。

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