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腰酸背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出

8、趴睡不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。建議：平躺時，膝蓋後面 ...

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