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腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解 - 華貿座椅電梯

另睡姿要注意，不要俯臥，最好曲膝側睡；仰臥時，雙膝下要墊枕頭，以減輕腰部的壓力。 腰椎疼痛改善了以後，建議還是不要抬舉重物，若要撿起地板的東西，務必要彎著膝蓋， ...

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