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哪種睡姿最傷身？醫師：50後改姿勢、選枕頭，做好脊椎保養

如果患者採用側睡，建議枕頭高度可以稍微高一點，和肩膀等高，才能和脊椎成水平線。不管朝向左邊或右邊，喉嚨上下會拉得比較長，比較不會阻擋呼吸道空間， ...

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