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腰是總疼？原來是睡姿出了問題，這幾個睡姿都傷腰！ - 元氣網

1.側臥時枕頭選擇合適的高度使頸部不發生側曲。雙腿夾一個枕頭，同時屈髖、屈膝130°左右，這樣脊柱在同一個水平線上，肌肉可以充分得到放鬆；.

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