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為什麼做「棒式」沒效果?基礎+進階棒式打好肌肉底!
文/筋肉媽媽棒式,也是體適能界的「撐體」,英文都是Plank,根據筋肉媽媽最近針對身邊姊妹群做的鄉野調查顯示,大家對棒式的認知,都直接連結到:棒 ...
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