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如何快速瘦肚子、增強核心？健身教練大推「死蟲式」運動

【ELLE健身房】比棒式容易，瘦肚子卻超有感！健身教練激推的「死蟲式」 ... 側棒式：將臀部向上推訓練單側腹部，除了緊實核心，同時打擊難纏腰間肉。

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