你即將離開本站

並前往https://moptt.tw/p/MuscleBeach.M.1615817577.A.F24

Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎?- 看板MuscleBeach

訓練核心反而會是選像死蟲，棒式，側棒式，橋式等承受張力但是脊椎不要 ... 吸氣感覺側腹到腰跟肚子都一起鼓起來，然後繃住它感覺手壓不進去肚子。

確定！ 回上一頁

查詢 「側棒式 ptt」的人也找了：

  1. 棒式 一個 月 PTT
    2.