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15招花式玩轉側平板|橫掃腹部脂肪消滅小肚腩 - | Love分享
正確的方法步驟是:. 1、比較容易的起始方法是先側面躺在瑜珈墊上(可以不穿鞋,但如果不穿鞋的話建議地面一定要軟一點)。 2、然後用胳膊肘先把上身撐起來。 3、然後一拱 ...
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「側平板 做不起來」
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