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照護線上｜腰痛、下背痛可以做什麼運動？避開5種傷腰運動

在練習核心的時候，我們可能會做併腳上抬的動作，但這個動作對脊椎並不利。有個舉腿測驗較做拉賽格測試（Lasegue test），就是這樣雙腳上抬的動作。

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